Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les athlètes travaillent avec un entraîneur. Nous avons demandé à des athlètes d’énumérer les principaux avantages qu’ils ont retirés de l’embauche d’un entraîneur et voici les 7 meilleures réponses.
Pour de nombreux athlètes, travailler avec un entraîneur a fait la différence entre simplement « s’entraîner » et faire des entraînements ciblés pour atteindre un objectif. Nous avons posé une simple question sur Facebook, « Pourquoi travaillez-vous avec un coach ? » et voici les principales réponses que nous avons reçues des athlètes. Lequel de ces aspects pouvez-vous le plus bénéficier ?
1.Structure
Pour de nombreux athlètes, mettre en place la structure de leur entraînement est l’étape la plus difficile. De nombreux éléments sont impliqués dans la préparation de votre événement. Des facteurs comme l’expérience, le temps de but, le temps de s’entraîner et d’autres entrent tous en jeu. Cela le rend également déroutant. Quand faut-il faire une période de base ? Quelle doit être la durée de votre construction ? Vous pouvez certainement travailler pour gérer tout cela, mais cela peut être frustrant. Une athlète a écrit que le fait d’avoir un entraîneur l’aide à « éviter d’être obsédée par mon entraînement ». Un autre athlète a écrit que le fait d’avoir un entraîneur aide car il fournit « des entraînements efficaces ciblés par rapport à mes tentatives décousues »
2. Responsabilité
Une autre réponse populaire, la responsabilité, est quelque chose qu’un coach sportif peut fournir de manière individuelle. Pour certains, savoir que quelqu’un d’autre va voir s’il manque ou raccourcit une séance d’entraînement les fait sortir. Comme l’a dit un athlète, « Je ne peux pas suivre un plan sans être guidé et contrôlé. » Pour ceux qui ont besoin d’avoir quelqu’un d’autre à qui rendre des comptes, rien n’est plus efficace qu’un coach
3. Motivations
Parallèlement à la responsabilité, la motivation était une autre réponse populaire. L’entraînement quotidien, bien qu’efficace, peut aussi être épuisant. Des courses à rythme soutenu aux longues balades à vélo, l’entraînement peut parfois être intimidant. Avoir quelqu’un d’autre pour vous encourager et repousser vos limites peut faire toute la différence. « Je sais ce que j’ai besoin de savoir, mais trouve des excuses », a écrit un athlète. Avoir un entraîneur qui vous encourage tout au long de l’entraînement, et même pendant les jours difficiles, peut vous aider à atteindre vos objectifs. L’aspect mental de l’entraînement ne peut être sous-estimé. Lorsque vous avez du soutien, vous pouvez atteindre plus haut. Un commentaire qui s’est démarqué était: « Parce qu’il me fait sentir comme un champion du monde!
4. Fournir de la sagesse/de l’intelligence
Il y a certainement beaucoup de ressources à la disposition des athlètes – parfois, cela peut être trop. Choisir parmi la multitude de documents sur la formation peut prendre du temps et être stressant. Avoir quelqu’un investi dans vos objectifs pour parcourir cela et fournir un plan clair vous permet de vous concentrer uniquement sur l’exécution du travail. Un commentateur a écrit que leur entraîneur « a oublié plus que je ne sais comment courir et comment aller plus vite. » De plus, les entraîneurs peuvent raccourcir la courbe d’apprentissage de l’entraînement aux sports d’endurance. Ils peuvent, comme l’a dit un athlète, « transmettre une partie de leur sagesse et de leur expérience à ceux d’entre nous qui espèrent réaliser ce qu’ils ont ». Les entraîneurs donnent également les commentaires nécessaires pour éviter de répéter les mêmes erreurs en fournissant des commentaires impartiaux. Ils donnent «des conseils impartiaux et une analyse critique», comme l’a écrit un commentateur
5. Réduisez les risques de surentraînement/blessure
L’entraînement en endurance peut créer une dépendance et le surentraînement est un réel problème. Avoir quelqu’un d’autre pour surveiller non seulement vos entraînements quotidiens, mais aussi votre état de santé général, peut vous empêcher d’en faire trop. « Sans elle, je ne ferais rien ou beaucoup trop », a écrit une athlète à propos de son entraîneur. De plus, le repos est aussi nécessaire que l’entraînement pour gagner en forme. Pour de nombreux athlètes, se reposer est la partie la plus difficile de l’entraînement. Les entraîneurs peuvent « me régenter et me reposer », comme l’a écrit un athlète. Y aller trop fort, trop souvent, peut entraîner des blessures, ce qu’aucun athlète ne veut vivre. Avoir un entraîneur qui retire votre entraînement avant qu’une blessure ne se produise est très précieux.
6. Gestion du temps
C’est un domaine où un entraîneur peut aider le plus. Comme l’a écrit un athlète : « Je sais que je peux faire des efforts. Comme je manque de temps, j’ai besoin de quelqu’un qui en sait plus que moi pour s’assurer que je le mets là où ça compte. La majorité des athlètes ont peu de temps pour s’entraîner, il est donc essentiel de s’assurer que chaque séance compte et qu’aucun temps n’est perdu. Avoir un expert impartial pour créer un plan qui fonctionne avec votre emploi du temps et traite directement vos forces et vos faiblesses peut vous faire passer au niveau supérieur sans perdre votre temps le plus précieux
7. Penser pour eux
Qu’il s’agisse d’analyser une course, d’examiner votre saison globale ou de remédier à une faiblesse, il existe une liste apparemment interminable d’éléments à intégrer dans votre plan. Cela peut être écrasant pour de nombreux athlètes. C’est là que l’entraîneur économise non seulement du temps, mais aussi de la frustration. « Je ne veux pas passer du temps à réfléchir à ce qu’il faut faire, pour améliorer mes performances », a écrit un athlète.
De nombreux athlètes ont écrit en citant plusieurs des éléments de la liste ci-dessus. C’est l’un des plus grands avantages de tous; le fait que vous pouvez obtenir autant d’avantages d’une seule personne. Nous encourageons les athlètes à rêver plus grand que jamais pour 2015, et comme de nombreux athlètes entraînés seront d’accord avec lui, travailler avec un entraîneur peut être la mesure la plus intelligente que vous puissiez prendre pour atteindre ces objectifs.
